로얄펭귄의 블로그

안녕하세요. 펭귄의 생활꿀팁 입니다. 오늘은 풀리지 않는 뫼비우스의 띠 바로 다이어트에 관련한 이야기를 해볼건데요. 바로 달리기 다이어트 입니다. 달리기 다이어트 이렇게 쓰여 있는 걸 보면 쉬운 것 같으면서도 어려울 것 같으면서도 그래도 어떠한 운동기구 없이 할 수 있는 운동이란 생각이 드실 거예요. 달리기는 대표적인 유산소 운동입니다. 달리기를 하루에 30분만 하게 되어도 혈액순환에 도움이 되고, 하체 근력 키우기에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 전신을 사용하는 운동이기 때문에 칼로리를 소모하면서 전체적인 지방이 연소되므로 밸런스를 맞춰줄 수 있어요. 전체적으로 보아선 꽤 긍정적인 운동 입니다. 정신적인 스트레스도 해소되고, 지구력이 향상되는 등 여러모로 좋습니다. <..