로얄펭귄의 블로그

안녕하세요. 펭귄의 생활꿀팁 입니다. 오늘은 계란관련된 정보들을 알아볼거예요. 운동 식단관리를 하거나, 샐러드, 샌드위치 또는 기차여행을 할때 사이다랑 함께 먹는 삶은계란 (좀 올드해졌나요) 그 삶은계란 삶는방법, 삶는 시간, 칼로리를 정보 공유할게요. 먼저 계란 삶는 방법을 알려드릴게요. 1) 계란을 미리 상온에 꺼내놓는다(차가운걸 바로 넣으면 껍질이 깨질 수 있어요. 2) 물은 계란이 잠기도록 넣고, 소금 조금에 식초를 약간 넣어줘요. 3) 계란을 좀 굴려주면 잘 삶아진대요. 3) 삶는시간 한 15분 ~ 20분정도 삶아주시면 적당히 익어요. 삶은계란은 칼로리 생각 안하고 먹어도 될 것 같지만 식단관리 하시는 분들은 아셔야 할 것 같아요. 삶은 계란 한 개 칼로리는 약 75~80Kcal 정도 라고 합니..